概要

本研修では、新しい職場環境や業務に直面する新入社員が、ストレスやプレッシャーに負けず、精神的な強さを培うことを目的としています。メンタルヘルスの基本、ストレス管理法、自己肯定感の向上策など、心の健康を保ちながら働き続けるための知識とスキルに焦点を当てます。参加者は、職場での挑戦に対処するための心構えと、逆境を乗り越えるための具体的な方法を学びます。

内容

主な講義内容：

講座では、ストレスとコミュニケーションの関係を学んだり、自己と職場のメンタルタフネス、メンタルタフネスを創造する食、睡眠、運動習慣などについてもお話させて頂きます。日常生活に簡単に取り入れられるメンタルケアの技術を紹介します。この講座を通じて、新入社員は不確実な状況にも柔軟に対応できる心の強さを身につけることができます。

主なワーク内容：

ワークショップでは、マインドフルネスによる腹式呼吸法をはじめ、メンタルタフネス（レリジエンス）を身につける５つの演習を行います。業務効率にもつながるメンタフ。ダイアリーについても具体的なやり方などをワークショップなどを通じてお伝えします。

時間：

時間は3時間（180分）～6時間（360分）

定員：

30名